Deutsch | العربية | English
البحث
البحث Menu

كيف تعالج اضطرابات النوم ؟

اضطرابات النوم هل سمعت من قبل عن ” اضطرابات النوم ” ؟ النوم هو عنصر حيوي في نمط الحياة الصحي، حيث يلعب دوراً حاسماً في الصحة البدنية والصحة العقلية ونوعية وجودة الحياة بشكل عام. ومع ذلك، بالنسبة لكثير من الناس، يمكن أن يمثل الحصول على النوم …

إقرأ المزيد

كيف تساعد صديقك الذي يعاني من الاكتئاب ؟

كيف تساعد صديقك الذي يعاني من الاكتئاب؟ أعلنت منظمة الصحة العالمية هذه الحقائق الرئيسية عن الاكتئاب: الاكتئاب هو اضطراب نفسي شائع. وتشير التقديرات إلى أن 5.0% من البالغين في العالم يعانون من الاكتئاب. الاكتئاب واحد من الأسباب المؤدية إلى الإعاقة في العالم، وهو مساهم رئيسي في …

إقرأ المزيد

كيف تحفز هرمونات السعادة بداخلك؟

 كيف تحسن مزاجك فوراً بطريقة طبيعية و تحفيز هرمونات السعادة؟   كيف تحفز السعادة في داخلك؟   بكل بساطة، يمكنك فعل ذلك من خلال تنشيط هرمونات السعادة الموجودة داخلك     فبمجرد تحفيزها، سيتحسن مزاجك وترفع من مستوى سعادتك    يوجد ٤ هرمونات في الجسم مسئولة عن هرمونات السعادة …

إقرأ المزيد

جلسات نفسية مجانية عبر الانترنت… غيرت حياة الكثيرين

جلسات نفسية مجانية ذو تأثير فعال جداً في تغيير قناعات الشخص خصوصاً بعد مروره بتجارب و أحداث مؤلمة في حياته يحرص فريق العمل في برنامج علاج نفسي على تقديم الارشادات و النصائح اللازمة لكل شخص يعاني من الاكتئاب أو اضطراب ما بعد الصدمة جلسات نفسية مجانية …

إقرأ المزيد

الاستستلام للبكاء عند الحاجة لذلك

الاستسلام للبكاء يجب أن يسمح المرء لنفسه بالبكاء عندما يجد الفرصة في بيئة آمنة حتى يكون البكاء مريح هناك بعض النظريات تقول أن البكاء يعطي شعور بالراحة ، لكن في الحقيقة نحن لا نشعر بالراحة إلا بعد زوال سبب دموعنا أو ضحت احدى الدراسات الأمريكية أن …

إقرأ المزيد

الابتسامة : اضحك …… كل الدنيا تضحكلك

سحر الابتسامة فوائد الابتسامة: تجعلك تبدو أصغر سناً  – تحسن المزاج و تخفف الألم و ذلك بسبب افراز الدوبامين في الجسم بعد أن تبتسم –  تعطي شعور بالراحة و الارتياح أفضل من الشيكولاتة ، فهي تؤثر على المخ بشكل مباشر – عندما تغصب نفسك على الابتسامة …

إقرأ المزيد

التوعية بدعم قضايا الصحة النفسية

يفقد شخص حياته بالانتحار كل 40 ثانية يتيح اليوم العالمي للصحة النفسية، الذي يتم الاحتفال به في 10 تشرين الأول/أكتوبر، فرصة لإذكاء الوعي بقضايا الصحة النفسية وتعبئة الجهود من أجل دعم الصحة النفسية. والموضوع الرئيسي لهذا العام هو منع الانتحار. ففي كل عام، يُودي ما يقرب …

إقرأ المزيد

أحد رسائل نجاح من أحد المتعالجين في برنامج علاج نفسي

رسائل نجاح من أحد المتعالجين في برنامج  علاج نفسي نرحب بك في برنامج علاج نفسي البرنامج يقدم جلسات نفسية مجانية عبر الانترنت لعلاج الاكتئاب و اضطرابات ما بعد الصدمة  العلاج يكون كتابة عن طريق تبادل رسائل بين المعالج/ة و المتعالج/ة بمعدل نصين كل أسبوع لمدة ٣ …

إقرأ المزيد

التفكير الايجابي … تطلع للأمام

التفكير الايجابي يساعد على التقدم لخطوات بل و أميال ساعد نفسك أولا حتى تستطيع أن تساعد الآخرين كُن هذا الانسان الايجابي الذي يجعل كل من يقابله يتطلع إلى الأمام نرحب بك في برنامج علاج نفسي البرنامج يقدم جلسات نفسية مجانية عبر الانترنت لعلاج الاكتئاب و اضطرابات …

إقرأ المزيد

هناك قيم مجتمعية تجعلك تكتم آلالام و المعاناة بصمت

هناك قيم مجتمعية موجودة في الخطاب والثقافة الشائعة، تحث الناس على كتم آلامهم والمعاناة بصمت، وتدفعهم للمكابرة وإظهار الصلابة وتساهم في قمعهم، ما يؤثر بشكل سلبي على كل أنواع الاضطرابات النفسية ويفاقمها الصدمات النفسية الصدمة هي الموقف العنيف الخارج عن المألوف، الذي يمر به الإنسان، وتتضاعف فرص …

إقرأ المزيد