هل تغضب بسرعة ؟
لا تستطيع التحكم في غضبك ؟
تندم على انفعالاتك عندما تغضب؟
هذه الطريقة ستساعدك على التحكم في غضبك
و قد أوصى بها خبراء نفسيين يمارسون اليوجا
اضغط على فتحة الأنف من الجهة اليمنى و تنفس من فتحة الجهة اليسرى لفترة وجيزة
التفسير العلمي لهذا التمرين:
النصف الأيمن يعد الأكثر ميلاً للعاطفية و الصفات الأنثوية ، في حين أن الصف الأيسر يوجد به صفات ذكورية عدوانية.
و بالتالي فأنت تساعد على تنشيط الجزء الأيمن و تجعل الجزء الأيسر يعمل بشكل أبطأ
فستلاحظ أنك ستهدأ و تتصرف برد فعل هاديء بدون انفعالات تندم عليها .
