العلاج النفسي للتخلص من الاكتئاب

هناك العديد من العلاجات النفسية الفعالة لحالات الإكتئاب وقد تم إثبات الفاعلية الخاصة للعلاج المعرفي السلوكي.

يحاول العلاج المعرفي السلوكي تغيير القناعات والأفكار غير المجدية والسلبية

(مثلاً „لن أنجز ذلك أبداً“ أو „إن لم يحبني الجميع فأنا غير محبوب“) وتغيير السلوكيات الإشكالية التي تقوّي الإكتئاب (مثلاً الانعزال عن الأصحاب، عدم القيام بنشاطات ممتعة، عدم تخصيص أوقات كافية للراحة). في ذلك يتم مساعدة المتعالجين على التوصل إلى نظرة أكثر واقعية وإيجابية عن الذات والمجتمع والمستقبل.

علاج الإكتئاب عبر الإنترنت هذا يستفيد من هذه العناصر ليعرفكم على طرق التعامل بشكل أفضل مع أعراض الإكتئاب بمساعدة مجموعة من الوظائف الكتابية.

نرحب باستفسارتكم الخاصة على بريدنا الالكتروني و سيقوم أحد المختصين بالرد عليكم

support-ilajnafsy@ueberleben.org

للتسجيل في برنامج علاج نفسي اضغط  على الرابط

Photo by mohammad alizade on Unsplash