أربعة أشخاص ، كل شخص يعبر عن مشاعر معينة مثل الحزن، الفرح ، القلق ، الغضب
خمس أسباب أساسية لأهمية الصحة النفسية
من الضروري جداً أن تهتم بصحتك النفسية طالما تتطلع إلى حياة سعيدة.
أنت تعلم جيداً أن هناك علاقة طردية بين مزاجك وتصرفاتك. بمعنى أن ما تشعر به وتفكر فيه يؤثر بشكل كبير على حياتك العاطفية، النفسية والاجتماعية. لذلك اهتمامك بنفسيتك صحتك النفسية هو أمر بالغ في الأهمية.
دعونا نفهم بالتفصيل أهم الأسباب التي توضح أهمية الصحة النفسية وما يمكننا القيام به للحفاظ عليها سليمة:
-
تلعب الصحة النفسية دورًا مهمًا في العلاقات:
يعتبر الارتباط بين الصحة النفسية والعلاقات من أكثر الأسباب إلحاحًا لأهميتها. قد يكون للأمراض النفسية تأثير على كيفية تفاعلنا مع أصدقائنا وعائلتنا.
غالبًا ما تؤدي الأمراض النفسية إلى العدوانية السلبية والعداء وعدم القدرة على المشاركة في الأنشطة الاجتماعية. مما قد تصل لدرجة الصراعات مع أصدقائنا وعائلتنا.
المرض النفسي لديه القدرة على إجبارنا على الإطاحة بأحبائنا دون سبب واضح.
يمكن أن تساعدنا الرعاية الذاتية للصحة النفسية، والأدوية، إذا لزم الأمر، على عيش حياة مستقرة ذهنياً مع الحفاظ على علاقاتنا أيضًا.
-
الصحة النفسية تؤثر على الصحة البدنية:
هناك ارتباط بين صحتنا النفسية وصحتنا الجسدية.
يمكن للمرض العقلي أن يسبب التوتر ويؤثر على جهاز المناعة لدينا.
نتيجة لذلك، قد تتعرض قدرة أجسامنا للخطر عند الإصابة بالعدوى.
يمكن أن يؤدي العقل المريض إلى القلق والحزن، وكلاهما يمكن أن يجعل من الصعب التحرك والبقاء نشطًا.
العلاقة بين العقل والجسد راسخة، وهذا هو سبب أهمية الوعي بالصحة النفسية.
-
ترتبط الصحة النفسية بالمشاعر الوجدانية.
كل ما تشعر به يومياً من داخلك لا يقل أهمية عن اهتمامك بجسمك وشكلك الخارجي.
التفكير السلبي يجعلك تشعر بالإحباط أو الانزعاج.
يمكن أن يساعدنا الاهتمام بصحتنا الوجدانية على أن نكون أكثر إنتاجية وفعالية في العمل وفي أنشطتنا اليومية.
للحفاظ على مستوى رفاهيتنا العاطفية والوجدانية، يمكننا طلب مشورة العلاج النفسي من الأصدقاء، العائلة ،لايف كوتش أو أخصائي نفساني.
-
ترتبط الصحة النفسية بالإنتاجية والاستقرار المالي:
أحد الأسباب العديدة التي تجعل من الضروري الاعتناء بصحتك النفسية هو أنها تعزز إنتاجيتك العامة والمستوى المالي.
وفقًا لبحث نُشر في المجلة الأمريكية للطب النفسي، فإن أولئك الذين يعانون من أمراض عقلية خطيرة يكسبون 40٪ أقل من أولئك الذين يتمتعون بصحة عقلية جيدة.
وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يُفقد ما يقرب من 200 مليون يوم عمل كل عام بسبب الاكتئاب وحده.
من المعروف على نطاق واسع أن الصحة النفسية السيئة تؤدي إلى انخفاض في الإنتاجية، مما يؤثر على الاستقرار المالي.
لذلك من الضروري الاهتمام بحالتك النفسية والقيام ببعض الممارسات التي تساعدك على الإنتاج من أجل ضمان أداء عمل قوي واستقرار على الصعيد المادي.
-
الصحة النفسية تؤثر على جودة الحياة بشكل عام:
من الواضح سبب أهمية الاهتمام بصحتك العقلية. يمكن أن يتسبب التعب النفسي في فقدان الاهتمام بالأشياء التي استمتعنا بها من قبل.
كما أن عدم الاستقرار النفسي صعوداً وهبوطاً يؤثر بدوره على استمرارية المهام اليومية الأساسية.
غالبًا ما يتم التعرف على الحالة النفسية السيئة من خلال الشعور باليأس والحزن وانعدام القيمة ومشاعر الذنب والقلق والخوف وفقدان السيطرة.
من المهم التعرف على هذه الأعراض والبحث عن نصائح للعلاج النفسي من أخصائي معتمد قبل فوات الأوان.
يمكنك طلب المساعدة المتخصصة في برنامج علاج نفسي
البرنامج يقدم جلسات نفسية مجانية عبر الانترنت لعلاج الاكتئاب واضطرابات ما بعد الصدمة
العلاج يكون كتابة عن طريق تبادل رسائل بين المعالج/ة والمتعالج/ة بمعدل نصين كل أسبوع لمدة ٣ – ٦ أسابيع
نرجو منك التسجيل معنا من خلال الرابط التالي :
https://ilajnafsy.bzfo.de/portal/registrierung-webtherapie/