Deutsch | العربية | English
البحث
البحث Menu

علاج الاكتئاب

من خلال التواصل الشخصي مع معالج أو معالجة في إطار علاج الاكتئاب عبر الانترنت بإمكانكم أن تتعرفوا على الأسباب التي أدت إلى ظهور أعراض الاكتئاب لديكم وكيف بإمكانكم التعامل معها بطريقة أفضل في المستقبل. حول كيفية الاشتراك في العلاج والخطوات المطلوبة اتخاذها للإشتراك، انظر هنا:

مشوار المتعالج في برنامج علاج نفسي: من التسجيل الأول وحتى البدء بالعلاج

1509_Berlin Center for Torture Victims_Ablaufgrafik_AR

الأعراض

يُعد الإكتئاب من الاضطرابات النفسية الأكثر إنتشاراً. لأعراض الاكتئاب تأثير مباشر على الصّحة الجسدية والراحة النفسية، على الحياة العملية، على الحياة الأسرية وعلى جودة الحياة بشكل عام.

قائمة الأعراض التالية تعتبر نموذجية لحالات الإكتئاب:
ـ شعور دائم بالبؤس والحزن أو „الشعور بانعدام المشاعر“
ـ فقدان الإستمتاع والإهتمام بأفعال كانت تفرحك في الماضي
ـ تغيّرات في الشهية أو في الوزن (خسارة الوزن أو زيادته من دون قصد)
ـ الإرهاق وتدنّي النشاط أو قلة الحماس
ـ مشاكل في النوم
ـ الشعور باليأس والتشاؤم
ـ صعوبة في التركيز
ـ التململ والاضطراب
ـ أعراض جسدية (مثلاً الدُّوار، الصداع، غصّة في الحلق)
ـ تفكير متكرر بالموت

إذا وجدت نفسك تعاني من عدد من هذه الأعراض، هناك احتمال أن يكون الإكتئاب يقف وراءها. الإكتئاب مرض وكأي مرض آخر يستوجب العلاج.

الأسباب

لا يُعرف إلى الآن ما هي بالضبط الأسباب التي تؤدي للإكتئاب. العوامل المسببة التي تمت دراستها إلى الآن تقسم إلى أسباب جينية وأخرى بيولوجية وأسباب نفسية اجتماعية. هناك إتفاق عام أنه إلى جانب وجود استعداد مسبق لتطويره، يلعب الإرهاق دوراً مهماً في عملية نشوء الاكتئاب. لدى البعض يكون هناك حد م عين يعتبرونه الشرارة التي أدت للإكتئاب، لدى البعض الآخر يظهر الإكتئاب دون سابق إنذار.

إمكانيات العلاج

من بين جميع الأمراض النفسية ينتمي الإكتئاب لتلك التي تُعتبر ذات قابلية عالية للعلاج. هناك العديد من العلاجات الدوائية أو النفسية أو الدمج بين الإثنين.

العلاج النفسي

هناك العديد من العلاجات النفسية الفعالة لحالات الإكتئاب وقد تم إثبات الفاعلية الخاصة للعلاج المعرفي السلوكي.

يحاول العلاج المعرفي السلوكي تغيير القناعات والأفكار غير المجدية والسلبية (مثلاً „لن أنجز ذلك أبداً“ أو „إن لم يحبني الجميع فأنا غير محبوب“) وتغيير السلوكيات الإشكالية التي تقوّي الإكتئاب (مثلاً الانعزال عن الأصحاب، عدم القيام بنشاطات ممتعة، عدم تخصيص أوقات كافية للراحة). في ذلك يتم مساعدة المتعالجين على التوصل إلى نظرة أكثر واقعية وإيجابية عن الذات والمجتمع والمستقبل.

علاج الإكتئاب عبر الإنترنت هذا يستفيد من هذه العناصر ليعرفكم على طرق التعامل بشكل أفضل مع أعراض الإكتئاب بمساعدة مجموعة من الوظائف الكتابية.

خطوات العلاج

علاج الإكتئاب عبر الإنترنت هو علاج مبني على بروتوكول معين معتمداً التراسل عبر الانترنت. البناء على بوتوكول يعني أن العلاج يتّبع خطوات ثابتة حسب أنموذج علاجي تم تطويره علميّاً. التواصل مع المرضى يتم حصراً من خلال الانترنت.

يستغرق علاج الإكتئاب عبر الإنترنت خمسة أسابيع تقريباً. خلال هذه المدة تقومون بكتابة عشرة نصوص بمقدار نصّين كل أسبوع. وفي هذا تقومون بأنفسكم بتحديد الأوقات التي تودّون الكتابة فيها. بعد كتابة هذه الوظائف الكتابية، تحصلون من المعالج/ة الخاص/ة الردّ على النص الذي كتبتموه بالإضافة إلى إرشادات النص الذي يليه. المعالجون والمعالجات في برنامج علاج نفسي متخصصون في علم النفس ويتكلمون اللغة العربية وتم اختيارهم خصيصا حسب ما تقتضيه ضرورات تطبيق هذه الطريقة العلاجية.

إذا كانت لديكم بين موعد وآخر أسئلة أو وجدتم صعوبات تقنية أو متعلقة بمضمون الرسائل، يمكنكم في أيّ وقت التواصل معنا عبر الإنترنت أو الإتصال هاتفيّاً.

بدائل العلاج

بجانب علاج الإكتئاب عبر الإنترنت الذي نقدمه، هناك بدائل علاجية أخرى هدفها الأساسي تقديم وجهات نظر أخرى من خلال المحادثات الشخصية.

نرى من واجبنا أن نبين لكم أن هناك طرق علاجية أخرى يمكنم اختيارها حيث يكون للتواصل الشخصي المباشر بين المعالج والمتعالج الدور المركزي. في بعض الحالات سننصحكم نحن باختيار بديل علاجي آخر يمكنكم من خلاله التواصل المباشر مع المعالج/ة.

حماية المعلومات

بشكل عام، يمكن إستخدام موقعنا على الانترنت بدون الإدلاء بمعلومات شخصية. في حال إستعمال خدمات معينة، مثل تطبيق الخدمة الشخصية  .S.M.I.L.E.R.S أو العلاج النفسي عبر الكتابة، فسوف يُطلب منكم الإدلاء ببيانات شخصية من أجل تقديم العلاج لكم. سيتم إعلامكم فوراً بجمع المعلومات المشار إليها هنا عند التسجيل. ينطوي تسجيلكم للحصول على الخدمة على موافقتكم على قيام مركز تأهيل ضحايا التعذيب بحفظ بياناتكم الشخصية بشكل يتناسب مع تطبيق الخدمات ومعالجتها واستخدامها.

يمكنكم دائما سحب موافقتكم على إستعمال بياناتكم الشخصية مستقبلا.

نشير إلى أن نقل البيانات عبر شبكة الإنترنت (مثل التواصل عبر البريد الإلكتروني) يمكن أن يحوي ثغرات أمنية. لا يمكن توفير حماية كاملة للمعلومات من تعرض طرف ثالث لها.

يحظر بهذا حظرا باتا إستخدام معلومات التواصل المنشورة على موقعنا لبعث معلومات ومواد إعلامية المصرح عنها كغير مرغوب بها. يحتفظ مشغلو هذه الصفحات لنفسهم بحق إتخاذ خطوات قانونية في حالة إرسال مواد إعلامية غير مطلوبة، مثل الرسائل الغير مرغوب بها.

أسئلة تتكرر دائما ـ العلاج النفسي عبر الانترنت

التسجيل/الدخول

تعانون من أعراض إكتئاب متعِبة وتريدون بمساعدة المعالج/ة والعلاج الكتابي أن تستعيدوا النشاط والتفاؤل؟
إذاً سجّلوا معنا اليوم بالضغط هنا

WordPress Video Lightbox Plugin