العلاقة بين نوبات الهلع و الاكتئاب و اضطراب ما بعد الصدمة
ما هي العلاقة بين نوبات الهلع والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة؟
نوبات الهلع مصطلح تسمعه كثيرًا أو قد تربطه بشخص تعرفه ويعاني منه
يمكن للأشخاص الذين يعانون منها أن يشعروا بأعراض جسدية مختلفة وعادة ما يمكنهم وصف ما شعروا به جسديًا ونفسياً بشكل دقيق جداً.
يمكن أن تأتي هذه فجأة وتغلبك.
في المقالة التالية ، يتم التعرف عليها ، وماهي الأعراض والأسباب التي يمكن تفسيرها.
بالإضافة إلى ذلك ، سيتم توضيح العلاقة بينها و بين الاكتئاب / اضطراب ما بعد الصدمة ، والعوامل التي يمكن أن تكون مسؤولة عن تطور نوبات الهلع وأيهما يمكن أن تؤثر على بعضها البعض اكثر.
ما هي نوبات الهلع؟
هي نوبات قلق مفاجئة يمكن أن تصاحبها مجموعة متنوعة من الأعراض. عادة ما تستمر لبضع دقائق فقط ، لكن المتضررين يختبرونها كشعور بالعجز المطلق ، وغالبًا ما يرتبط بالخوف من الموت أو الشعور بالجنون.
حوالي 2.5٪ من الناس يعانون من نوبات هلع ، النساء ضعف عدد الرجال.
ما هي الاعراض التي يعاني منا الشخص؟
وفقًا لـ ICD-10 (التصنيف الدولي للاضطرابات العقلية) و DSM-V (الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية) ، هناك مجموعة واسعة من الأعراض
التي يمكن أن تظهر عند إصابة الشخص بنوبة هلع. من ذلك:
أعراض جسدية
- تسارع دقات القلب
- الهبات الساخنة
- رجف
- الشعور بالدوخة
- تعرق
- وجع في الصدر
- ضيق التنفس
- وجع في البطن
- شعور بالرخوة في الركبتين
- الشعور بالإغماء
- زيادة الحاجة للتبول
أعراض نفسية
- مشاعر القلق
- الخوف من الموت
- الخوف من فقدان السيطرة
أسباب نوبات الهلع
لم يتم بعد توضيح مصدرها بشكل كامل. يفترض تطور متعدد العوامل. يبدو أن العوامل الوراثية تلعب دورًا هاماً ، ويمكن أيضًا اعتبار حدوث اضطرابات في توازن الناقل العصبي. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أيضًا “تعلم” الخوف أو الذعر ما يؤدي الى نوبات الهلع.
يعاني ما يقرب من نصف المرضى أيضًا من نوبات هلع في الليل ، لكنها لا تحدث في مرحلة الحلم. لذلك يُفترض أن الجسم قد تعلم أن يتفاعل مع أعراض معينة ، مثل تغير ضربات القلب ، مع الذعر.
نوبات الهلع و الأكتئاب:
الاكتئاب هو أحد أكثر الأمراض العقلية شيوعًا ويترافق مع كثيراً مع القلق. هذا يعني أن الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب يعانون أيضًا من القلق و نوبات الهلع. ما يقرب من 90 ٪ من المرضى الذين يعانون من نوبات الهلع يصابون بالقلق أو اضطراب اكتئابي مع تقدمهم في المرض.
عند الاكتئاب ، هل هناك قابلية كبيرة للتعرض لنوبات الهلع؟
في فترات الاكتئاب ، يسود الخوف عادة لدى المرضى ، ولهذا السبب تزداد أيضًا قابلية الإصابة بنوبات الهلع. إذا كانت ناتجة عن الاكتئاب ، فسوف ينخفض هذا والقلق المصاحب بمجرد علاج الاكتئاب بنجاح.
هل يمكن أن ينشأ الاكتئاب من القلق (نوبات الهلع)؟
غالبًا ما ينسحب الأشخاص المصابون باضطرابات القلق من الحياة الاجتماعية ؛ يمكن أن يؤدي هذا الانسحاب إلى الاكتئاب. بشكل عام ، غالبًا ما تكون اضطرابات القلق مصحوبة بالاكتئاب ، والذي يحدث كمرض ثانوي بسبب الضغط الشديد الناتج عن الخوف. شكل خاص من اضطرابات القلق أو الاكتئاب هو حدوث مختلط لاضطراب القلق والاكتئاب. في هذه الحالة ، لا يهيمن أي من المرضين ؛ تظهر أعراض كلاهما.
نوبات الهلع واضطراب ما بعد الصدمة:
يمكن أن تتطور نوبات الهلع نتيجة لاضطراب ما بعد الصدمة. إذا أظهر الشخص سلوك تجنب نتيجة الصدمة ولا يزال يجد نفسه في موقف مشابه للصدمة ، فقد يؤدي ذلك إلى نوبة هلع.
على العكس من ذلك ، يمكن أن يعني الذعر من الدخول في مواقف شبيهة بالصدمات أن الناس لا يتعاملون مع صدماتهم ولا يطلبون المساعدة. هذا يخلق ما يشبه الحلقة المفرغة. تؤدي الصدمة المتمرسة إلى نوبات هلع ، والتي بدورها تحافظ على الصدمة وتمنعها من المعالجة.
إذا كانت نوبات الهلع والاكتئاب و / أو اضطراب ما بعد الصدمة تؤثر على بعضها البعض ، فكيف يمكن علاجها؟
يعتمد العلاج على المرض السائد أو الذي يسبب أعراض المرض. إذا كان الاكتئاب ناتجًا عن اضطراب القلق ، فمن المناسب علاج هذاعن طريق العلاج النفسي ووضع استراتيجيات ضد المخاوف مع المعالج الخاص بك. يمكن هنا أيضًا استخدام تقنيات إدارة الإجهاد والاسترخاء. من ناحية أخرى ، إذا تسبب الاكتئاب في نوبات الهلع ، فسيتم علاج الاكتئاب عن طريق العلاج النفسي وربما بالأدوية ، مما يقلل أيضًا من نوبات الهلع لاحقًا.
الشيء نفسه ينطبق على الصلة بين نوبات الهلع واضطراب ما بعد الصدمة.
التغيير والتحسن ممكنان:
اكتشف علم الأعصاب أننا نتعلم باستمرار أشياء جديدة. تعيد قنواتنا العصبية الاتصال باستمرار ، في الاتجاه الذي نوجه فيه انتباهنا ، وتركيزنا. على العكس من ذلك ، تنفصل المسالك العصبية عندما لا تكون قيد الاستخدام. يبدو الأمر كما لو أن طريقًا سريعًا قديمًا مهجورًا ينمو ببطء مرة أخرى وتستعيد الطبيعة أراضيها.
لذلك نحن بحاجة إلى إعادة تنظيم تركيزنا. بعيدًا عن الخوف ، نحو المشاعر الإيجابية وأنماط التفكير. قد يبدو هذا غريبًا في البداية ، وربما يبدو خاطئًا بالنسبة لك. لأن دماغنا يحل التفكير في الهياكل القديمة والطرق المتعود عليها.
يتعين علينا إعادة تنظيم أنفسنا ، وفتح آفاق جديدة وإنشاء أنماط جديدة بوعي. الأنماط التي تفيدنا ، والتي لم نعد نتجول في دوائر ، بل اننا نمضي الى الامام.
إذا استمرت الأعراض ، فمن المفيد الحصول على مساعدة احترافية!
العلاج السلوكي المعرفي هي طريقة فعالة لعلاج اضطراب الهلع مع بداية سريعة نسبيًا للعمل وتأثير إيجابي طويل المدى مع العلاج الوقائي.
بالإضافة إلى العلاج السلوكي ، هناك طرق أخرى لها آثار واعدة في علاج نوبات الهلع.
برنامج علاج نفسي يقدم جلسات مجانية بدون علاج دوائي لعلاج اضطرابات ما بعد الصدمة و الاكتئاب
رابط التسجيل في البرنامج للحصول على المساعدة المتخصصة:
Video-Link: https://ilajnafsy.bzfo.de/portal/registrierung-webtherapie/
لمزيد من المعلومات ، يمكنكم زيارة موقعنا الالكتروني