Sie leiden unter belastenden, depressiven Symptomen? Wir bieten Ihnen eine kostenlose Behandlung für Depression in Form unserer web-basierten Schreibtherapie an. Mithilfe Ihrer persönlichen Therapeutin oder Ihres persönlichen Therapeuten können Sie lernen, was zur Entstehung Ihrer depressiven Symptome beigetragen hat und wie Sie diese zukünftig besser bewältigen können.
Vollständig kostenlos
Vertraulich und sicher
arabischsprachige Therapeut:innen mit langjähriger Erfahrung
Depressionen zählen zu den häufigsten psychischen Erkrankungen. Von den Symptomen depressiver Störungen sind das körperliche und psychische Wohlbefinden, die berufliche Leistungsfähigkeit, die familiäre Situation und das gesamte Lebensgefühl unmittelbar betroffen.
Folgende Symptome sind dabei typisch für Depressionen:
anhaltende Niedergeschlagenheit, Traurigkeit oder ein „Gefühl der Gefühllosigkeit“,
Verlust von Interesse und Freude an Dingen, die früher Spaß gemacht haben,
Appetit- oder Gewichtsveränderungen (Zu- oder Abnahme),
Erschöpfung, Energieverlust oder verminderter Antrieb,
Schlafstörungen,
Gefühle der Hoffnungslosigkeit und Pessimismus,
Konzentrationsschwierigkeiten,
Unruhe,
körperliche Beschwerden (z. B. Schwindel, Kopfschmerzen, Kloßgefühl im Hals),
häufige Gedanken an den Tod
Falls Sie an mehreren dieser Symptome leiden, verbirgt sich hinter Ihren Beschwerden möglicherweise eine Depression. Depression ist eine Krankheit, die – wie jede andere Krankheit auch – behandelt werden sollte.
Was sind die Ursachen für Depression?
Der genaue Mechanismus der Verursachung einer Depression ist bisher noch nicht vollkommen geklärt. Die derzeit untersuchten ursächlichen Faktoren werden in genetische, biologische und psychosoziale unterteilt. Es besteht weitgehend Einigkeit darin, dass neben einer gewissen Anfälligkeit für diese Krankheit Stressfaktoren eine wichtige Rolle spielen. Bei manchen Menschen scheint ein ganz bestimmter Auslöser für die Depression verantwortlich zu sein; andere wiederum werden ohne irgendeinen ersichtlichen äußeren Grund depressiv.
Was gibt es für Behandlungsmöglichkeiten?
Von allen psychischen Erkrankungen gehört die depressive Störung zu denjenigen, die am besten behandelt werden kann. Es gibt verschiedene Formen der medikamentösen Therapie, der psychotherapeutischen Behandlung oder der Kombination dieser beiden Verfahren.
Wie kann ich mit einer Therapie beginnen?
Es werden mehrere wirksame psychotherapeutische Behandlungsformen angeboten. Bei Depressionen haben sich beispielsweise die kognitive Verhaltenstherapie und die Interpersonelle Psychotherapie als wirksam erwiesen.
Die kognitive Verhaltenstherapie versucht, ungünstige und negative Denkstile und Einstellungen (z. B. „Ich schaffe das nicht“ oder „Jeder muss mich lieben“) oder ungünstige, depressionsfördernde Verhaltensweisen (z. B. Rückzug von Freunden und Freundinnen, zu wenige angenehme Aktivitäten, zu wenig Zeit für Entspannung) zu verändern. Dem Patienten oder der Patientin wird dabei geholfen, eine realistischere und günstigere Sichtweise von sich selbst, der Umwelt und der Zukunft zu gewinnen.
Die Interpersonelle Psychotherapie konzentriert sich auf die Verbindung zwischen depressiven Symptomen und sozialen Beziehungen von Patienten und Patientinnen. Probleme in sozialen Beziehungen verursachen keine Depression, jedoch kann eine depressive Erkrankung auch die sozialen Beziehungen von Menschen beeinträchtigen. Dies kann dann wieder die depressiven Symptome verstärken. Durch die Behandlung helfen die Therapeuten und Therapeutinnen diese Verbindung positiv zu verändern.
Die web-basierte Depressionsbehandlung greift auf diese Komponenten zurück und vermittelt Ihnen mithilfe von verschiedenen Schreibaufgaben, wie Sie besser mit ihren depressiven Symptomen umgehen können.
Wie läuft die Behandlung ab?
Die web-basierte Depressionsbehandlung ist eine protokollbasierte, web-gestützte Schreibtherapie. Protokollbasiert heißt, dass die Behandlung nach einem wissenschaftlich überprüften Modell anhand einer festgelegten Abfolge verläuft. Die Kommunikation findet hierbei ausschließlich über das Internet statt.
Die web-basierte Depressionsbehandlung dauert insgesamt etwa fünf Wochen. In dieser Zeit schreiben Sie zwei Texte pro Woche. Hierbei planen Sie selbst, zu welchen Zeitpunkten Sie schreiben möchten. Nach diesen Schreibaufgaben erhalten Sie von Ihrem persönlichen Therapeuten oder ihrer persönlichen Therapeutin Rückmeldung auf Ihr Geschriebenes und Instruktionen für die darauf folgenden Texte. Die behandelnden Therapeuten und Therapeutinnen sind arabischsprachige Psychologen und Psychologinnen, die speziell in der Anwendung dieses therapeutischen Ansatzes geschult wurden.
Sollten zwischen den Texten Fragen oder Probleme technischer oder inhaltlicher Art auftauchen, können Sie uns über das Internet oder telefonisch erreichen.
Welche Behandlungsalternativen gibt es?
Neben der von uns angebotenen web-basierten Depressionsbehandlung gibt es außerdem Behandlungen, bei denen es in persönlichen Gesprächen vor allem um die Vermittlung von neuen Perspektiven geht.
Es ist uns wichtig deutlich zu machen, dass Sie sich auch für Behandlungsformen entscheiden können, in denen der persönliche und direkte Kontakt zu einem Therapeuten oder einer Therapeutin eine spezifische und zentrale Rolle einnimmt. In manchen Fällen werden wir Ihnen sogar raten, sich eher für eine Behandlungsform zu entscheiden, bei der Sie direkten Kontakt mit Ihrem Therapeuten oder Ihrer Therapeutin haben.
Sie leiden unter belastenden, depressiven Symptomen? Sie möchten mithilfe eines Therapeuten oder einer Therapeutin und unserer Schreibtherapie wieder neuen Lebensmut finden? Dann registrieren Sie sich noch heute:
