الابتسامة : اضحك …… كل الدنيا تضحكلك

سحر الابتسامة

فوائد الابتسامة:

تجعلك تبدو أصغر سناً  –

تحسن المزاج و تخفف الألم و ذلك بسبب افراز الدوبامين في الجسم بعد أن تبتسم –

 تعطي شعور بالراحة و الارتياح أفضل من الشيكولاتة ، فهي تؤثر على المخ بشكل مباشر –

عندما تغصب نفسك على الابتسامة فأنت تعمل على تنشيط مزاجك –

 هي مفتاح نجاح عملك –

 تضيف السعادة بين الزوجين –

الابتسامة معدية، يمكن إضاءة أي مكان تذهب إليه بابتسامتك –

ابتسامتك مفيدة لصحتك ،علاقاتك و مظهرك أيضاً

لكن عليك وضع هذه النقاط في الاعتبار أيضاً

أولاً

 محاولتك لتجنب المشاعر السلبية و إظهار الابتسامة ، قديكلفك الكثير. لذا عليك أن تتفهم مشاعرك و تعبر عنها سواء بابتسامة حقيقية أم لا.

ثانياً

الابتسامة المزيفة يستطيع الآخرين اكتشافها. اذا قررت أن تبتسم لتساعد نفسك على الشعور بالراحة، فعليك أن تجعلها ابتسامة حقيقة من قلبك.

ثالثاً

ابتسامتك عندما تنتصر على الأخرين ، تحرمك من أن يكون لديك أصدقاء

رابعاً

قد يبتسم البعض في بعض المواقف الصعبة التي يتعرضون لها و لكنها لا تعبر عن رضاهم و ارتياحهم.

خامساً

في بعض البلدان مثل الاتحاد السوفيتي، يفسرون الابتسامة على انها علامة للسذاجة و البلاهة و يقولون ان من يبتسم .. لا يفهم الموقف.

سادساً

الابتسامة قد تكون خاضعة لبعض المواقف

 تظهر العديد من الدراسات أن الاستفادة القصوى من ابتسامتك يمكن أن تكون مفيدة لك ولمن حولك.

مع تحيات فريق علاج نفسي

البرنامج يقدم جلسات نفسية مجانية عبر الانترنت لعلاج الاكتئاب و اضطرابات ما بعد الصدمة 

العلاج يكون كتابة عن طريق تبادل رسائل بين المعالج/ة و المتعالج/ة بمعدل نصين كل أسبوع لمدة ٣ – ٦ أسابيع  

 تبدأ الجلسات عن طريق  تبادل رسائل إلكترونية خلال فترة العلاج

يمكنك تسجيل بياناتك من خلال هذا الرابط

في حالة وجود مزيد من الاستفسارات ، يمكنك مراسلتنا على بريدنا الالكتروني 

support-ilajnafsy@ueberleben.org